Personaaltreening, väikegrupid, online coaching ja FORM. ühes läbimõeldud süsteemis. Vähem juhuslikkust. Rohkem selgust.
Vali treeningvorm selle järgi, kui palju juhendamist vajad: kohapealne 1:1 või väikegrupp, personaalne online coaching või FORM. enda klientide haldamiseks.
Kellele: sulle, kui tahad tehnikat, individuaalset plaani, regulaarset vastutust ja treeneri otsest tagasisidet.
Kellele: sulle, kui tahad individuaalset coaching’ut sõltumata asukohast — mitte lihtsalt valmis kava.
Kellele: personaaltreenerile või coachile, kes tahab programme, check-in’e, progressi ja klienditööd ühes kohas hallata.
IVK Fitnessi treeningute taga on Ivo Kohtring. Fookus on lihtsal asjal: selge plaan, õige koormus ja järjepidev tagasiside, et sa teaksid igal treeningul, mida teha ja miks.
Vali kohapealne juhendamine, väikegrupp või personaalne online coaching. Kõigi kolme taga on sama põhimõte: õige koormus, selge plaan ja järjepidev tagasiside.
Personaaltreening 24/7 Fitness klubides Harjumaal. Tehnika, koormus ja progress on kontrolli all ning kogu treeninginfo liigub sinuga FORM. äpis kaasa.
Broneeri personaaltreening
Väikegrupid toimuvad Keilas ja Sauel esmaspäeviti, teisipäeviti ja neljapäeviti, igas grupis kuni 5 inimest. Nädalas on 2 juhendatud treeningut. Kui mõni päev ei sobi, saab tulla mõnel teisel grupipäeval. Liitumine on lepingu alusel vähemalt 3 kuuks ja seejärel jätkub tähtajatult, nii saab iga klient enda kava, tagasiside ja progressi jälgimise — mitte lihtsalt koha saalis.
Vaata väikegruppeSina treenid seal, kus sulle sobib. Mina panen paika individuaalse treeningplaani, jälgin sinu treeninguid ja progressi FORM.-is ning kohandan kava vastavalt sellele, kuidas sul päriselt läheb.
Kolm valmis programmi FORM. rakenduses, kindla nädalarütmi ja Ivo iganädalase ülevaatusega. Veel mitte ostetavad. Vaata, kuidas see täpselt hakkab töötama.
Vali formaat, mis sobib sinu eesmärgi, treeningrütmi ja soovitud toe tasemega.
Personaalselt juhendatud treening koos FORM. äpi, programmi ja progressi jälgimisega.
Kui tahad päriselt järjepidevust üles ehitada ja mitte iga kord eraldi otsustada.
Kindel koht kuni 5-liikmelises grupis, 2 juhendatud treeningut nädalas, individuaalne kava ja treeneri tähelepanu. Kui üks päev ei sobi, saab tulla mõnel teisel grupipäeval.
Individuaalne treeningplaan, regulaarne check-in, progressi jälgimine FORM. äpis ja kava kohandamine vastavalt sinu arengule.
Registreeru oma e-posti aadressiga, kinnita e-kirjas link ja koosta ise oma treeningud. Logi seeriad, kordused ja kaalud ning jälgi progressi ja mõõtmisi. Kui oled IVK Fitnessi klient või treener on sind FORM.-i lisanud, ei maksa sa FORM.-i eest midagi.
Pro-valik lisab täiendavaid funktsioone, näiteks kavade automaatse koostamise. Hind ja täpne sisu selguvad enne väljalaskmist. Tasuta konto jääb alles.
Väikegrupid Keilas E, T ja N kell 16.00–17.00 ja 17.00–18.00, igas grupis kuni 5 inimest. Personaaltreeninguid saab kokku leppida ka teistes 24/7 Fitness klubides Harjumaal.
Väikegrupid Sauel E, T ja N kell 18.15–19.15 ja 19.15–20.15, igas grupis kuni 5 inimest. Personaaltreeninguid saab kokku leppida ka teistes 24/7 Fitness klubides Harjumaal.
Päris kliendikogemused ja mõõdetavad tulemused.
Sinu coaching täna.
Üks koht treeningkavade, progressi, check-in’ide, toitumise, jooksu ja hübriidtreeningu jaoks. Ilma kümne eri tööriistata. Äpp töötab eesti, inglise ja vene keeles.
Tänane treening, järgmine samm, progress ja tagasiside. Vähem segadust. Rohkem järjepidevust.
Race Simulation, station splitid, planned vs actual, tempo langus ja Live Mode on ehitatud selleks, et treener näeks päriselt, kus sportlane aega võidab või kaotab.
FORM. äpis on kolm eraldi vahekaarti. Näed kohe oma kava, ilma et peaksid mitme plaani vahel otsima. Kui teed mitut asja koos, arvestab äpp jooksu ja jõutreeningut ühe koormusena.
Treeneri koostatud või enda tehtud kava: seeriad, kordused, kaal ja RIR. Logid iga seeria ning näed, kuidas progress aja jooksul kasvab.
OlemasMitme nädala jooksukava kerge jooksu, tempo, intervallide ja pika jooksuga, 5 km või võistluse eesmärgi järgi. Nädalad avatakse ükshaaval.
OlemasHübriidtreeningud, võistlussimulatsioon, jaamade splitid ja live-režiim on olemas. Mitme nädala hübriidplaanid, kus jooks ja jõutreening on omavahel kokku sobitatud, on tulekul.
Olemas · plaanid tulekulTreener näeb ühest kohast, kus on vaja tähelepanu — ja klient näeb äppi sinu logo, nime ja värviga.
KUVATÕMMISED NÄIDISANDMETEGA
FORM. Apple Watchi äpp viib tänase treeningu randmele — klient logib seeriad, jooksud ja hübriidtreeningu ilma telefoni välja võtmata ning kõik jõuab automaatselt tagasi FORM.-i.
KELLA EKRAANID ON ILLUSTRATIIVSED · APPLE WATCHI ÄPP TULEB KOOS FORM. IPHONE’I ÄPIGA
Kui otsid treenerit, online coaching’ut või tahad FORM. platvormi enda klientidega proovida, vali sulle kõige lihtsam kontaktiviis.
Kiireim tee personaaltreeningu või väikegrupi kohta küsimiseks.
Kirjuta WhatsAppis →Kui tahad küsimuse või koostöösoovi rahulikult kirja panna.
ivkfitness@mail.ee →Vali pakett ja sobiv aeg IVK Fitnessi enda broneerimissüsteemis.
Ava broneerimine →