Персональные тренировки, малые группы, онлайн-коучинг и FORM. — в одной продуманной системе. Меньше случайности. Больше ясности.
Выберите формат по тому, сколько сопровождения вам нужно: персональные тренировки или малая группа на месте, персональный онлайн-коучинг или FORM. для управления собственными клиентами.
Для кого: для вас, если нужны техника, индивидуальный план, регулярная ответственность и обратная связь от тренера.
Для кого: для вас, если нужен индивидуальный коучинг независимо от места — а не просто готовая программа.
Для кого: для персональных тренеров и коучей, которые хотят вести программы, чек-ины, прогресс и работу с клиентами в одном месте.
За тренировками IVK Fitness стоит Иво Кохтринг. Фокус простой: понятный план, правильная нагрузка и постоянная обратная связь — чтобы вы знали, что делать на каждой тренировке и зачем.
Выберите тренировки на месте, малую группу или персональный онлайн-коучинг. В основе всех трёх один принцип: правильная нагрузка, понятный план и постоянная обратная связь.
Персональные тренировки в клубах 24/7 Fitness в Харьюмаа. Техника, нагрузка и прогресс под контролем, а вся информация о тренировках всегда с вами в приложении FORM.
Записаться на персональную тренировку
Малые группы проходят в Кейла и Сауэ по понедельникам, вторникам и четвергам, до 5 человек в группе. В неделю проходит 2 тренировки под руководством тренера, если какой-то день не подходит, можно прийти в другой групповой день. Участие по договору минимум на 3 месяца, затем бессрочно, поэтому каждый клиент получает свой план, обратную связь и отслеживание прогресса — а не просто место в зале.
Смотреть малые группыВы тренируетесь там, где вам удобно. Я составляю ваш индивидуальный план, слежу за тренировками и прогрессом в FORM. и корректирую план в зависимости от того, как всё идёт на самом деле.
Три готовые программы в приложении FORM. с чётким недельным ритмом и еженедельной проверкой от Иво. Пока недоступны для покупки. Посмотрите, как всё будет работать.
Выберите формат, который подходит вашей цели, ритму тренировок и нужному уровню поддержки.
Персональная тренировка с приложением FORM., программой и отслеживанием прогресса.
Если вы хотите выстроить регулярность и не принимать решение каждый раз заново.
Постоянное место в группе до 5 человек, 2 тренировки в неделю с тренером, индивидуальный план и внимание тренера. Если какой-то день не подходит, можно прийти в другой групповой день.
Индивидуальный план тренировок, регулярные чек-ины, отслеживание прогресса в приложении FORM. и корректировка плана по мере вашего развития.
Зарегистрируйтесь по адресу электронной почты, подтвердите ссылку в письме и составляйте тренировки самостоятельно. Записывайте подходы, повторы и веса, следите за прогрессом и замерами. Если вы клиент IVK Fitness или тренер добавил вас в FORM., вы ничего не платите за FORM.
Pro добавит дополнительные функции, например автоматическое составление планов. Цена и точный состав будут объявлены до запуска. Бесплатный аккаунт сохранится.
Малые группы в Кейла по пн, вт и чт в 16:00–17:00 и 17:00–18:00, до 5 человек в группе. Персональные тренировки можно согласовать и в других клубах 24/7 Fitness в Харьюмаа.
Малые группы в Сауэ по пн, вт и чт в 18:15–19:15 и 19:15–20:15, до 5 человек в группе. Персональные тренировки можно согласовать и в других клубах 24/7 Fitness в Харьюмаа.
Реальный опыт клиентов и измеримые результаты.
Ваш коучинг сегодня.
Одно место для программ тренировок, прогресса, чек-инов, питания, бега и гибридных тренировок. Без десятка разных инструментов. Приложение работает на эстонском, английском и русском языках.
Тренировка на сегодня, следующий шаг, прогресс и обратная связь. Меньше путаницы. Больше регулярности.
Race Simulation, сплиты по станциям, план против факта, падение темпа и Live Mode созданы для того, чтобы тренер видел, где именно спортсмен выигрывает или теряет время.
В приложении FORM. три отдельные вкладки. Вы сразу видите свой план и не ищете его среди нескольких. Если вы занимаетесь несколькими видами сразу, приложение учитывает бег и силовую тренировку как одну нагрузку.
План от тренера или составленный вами самостоятельно: подходы, повторы, вес и RIR. Вы записываете каждый подход и видите, как растёт прогресс.
ДоступноМногонедельный беговой план с лёгкими пробежками, темпом, интервалами и длинной пробежкой под цель на 5 км или старт. Недели открываются по одной.
ДоступноГибридные тренировки, симуляция соревнования, сплиты по станциям и Live-режим уже доступны. Многонедельные гибридные планы, где бег и силовые согласованы между собой, появятся скоро.
Доступно · планы скороТренер видит в одном месте, где нужно внимание, а клиент видит приложение с вашим логотипом, названием и цветом.
СКРИНШОТЫ С ТЕСТОВЫМИ ДАННЫМИ
Приложение FORM. для Apple Watch выводит сегодняшнюю тренировку на запястье: клиент записывает подходы, пробежки и гибридные тренировки, не доставая телефон, а всё автоматически попадает обратно в FORM.
ЭКРАНЫ ЧАСОВ — ИЛЛЮСТРАЦИЯ · ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ APPLE WATCH ВЫЙДЕТ ВМЕСТЕ С ПРИЛОЖЕНИЕМ FORM. ДЛЯ IPHONE
Ищете ли вы тренера, онлайн-коучинг или хотите попробовать платформу FORM. со своими клиентами — выберите самый удобный способ связи.
Самый быстрый способ узнать о персональных тренировках или малой группе.
Написать в WhatsApp →Если хотите спокойно изложить вопрос или предложение о сотрудничестве письменно.
ivkfitness@mail.ee →Выберите пакет и удобное время в собственной системе бронирования IVK Fitness.
Открыть бронирование →